難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Haferflocken
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 30 g Leinsamen
- ½ rote Zwiebel (ca. 40 g)
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g Paprika, in Stücken
- 60 g Karotten, in Stücken
- 500 g Kidneybohnen, aus der Dose oder vorgegart, abgetropft
- ½ - 1 TL Zimt, gemahlen, nach Geschmack
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- ½ TL Cayennepfeffer
- 2 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Paprikapulver, edelsüß
- 1 ½ TL Majoran, getrocknet
- ½ Gurke
- 1 Fleischparadeiser
- ¼ Bund Schnittlauch, frisch
- 200 g Sauerrahm
- 20 g Tomatenmark
- 1 TL Worcestersauce
-
Rapsöl, zum Einfetten
或 Butterschmalz, zum Einfetten - 10 Burger Buns (siehe Tipp)
-
50
g grüner Salat
或 50 g Vogerlsalat
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1781 kJ / 425 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35min
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20min
Chili sin Carne
1h
Black Bean Pattie
30min
Chili sin Carne
25小時 20 分
Vegane Käferbohnen-Burger
1h 45min
Quinoa-Köfte mit Salat
1h 30min
Kichererbsen-Patties
30min
Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup
2h
Gemüse-Lasagne
2h
Bohnen-Feta-Burger
1h 40min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1h 30min