難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucharadas de salsa de pescado
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 400 g de mero (en 4 filetes)
- 1 ramillete de eneldo fresco (aprox. 20 g)
- 1000 g de agua
- 1 pastilla de caldo
- 200 g de arroz basmati
- 4 hojas de lechuga iceberg (de las pequeñas, para poner dentro el pescado)
- ½ pepino pelado (en rodajas de 5 mm) (非必選)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón
Salsa de queso feta y limón
- 150 g de queso feta en trozos
- 100 g de crème fraîche
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2171 kJ / 519 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 41.9 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas
45min
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
25min
Cintas de espárragos blancos y verdes con huevos y tapenade
30min
Cocotte de flan de pescado (sin lactosa)
40min
Solomillo de atún marinado en miso
30min
Langostinos con lima y puré de aguacate
1h 20min
Atún con pesto de almendras y aceitunas
20min
Ensalada de langostinos con salsa de almendras y perejil
10min
Cuscús de salmón al vapor con piña
1h 45min
Salmón con salsa de naranja
25min
Pescado con salsa de champiñones
30min
Salmón con salsa de naranja (HESTAN CUE)
25min