Rainbow poke bol

Rainbow poke bol

4.3 22 評分

準備 50 分

總時間 1小時 20 分

4 raciones

食材

Salsa de queso de cabra y yogur

100 g de queso de cabra en trozos
150 g de yogur griego
2 cucharaditas de tomillo seco
¼ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Marinada de cúrcuma

2 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
1 diente de ajo
20 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de cúrcuma molida
300 g de filetes de pechuga de pollo en dados de 2 cm

Verduras

100 g de pimiento rojo en trozos
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
150 g de zanahoria en trozos de 2 cm
20 g de vinagre de manzana
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra molida
20 g de aceite de oliva

Arroz y montaje

200 g de arroz integral
1200 g de agua
1 cucharadita de sal
200 g de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades
200 g de batata en rodajas de 5 mm, en mitades
1 cucharada de aceite de oliva
1 - 2 cucharadas de miel
150 g de champiñones frescos en láminas de 3 mm
150 g de pepino en rodajas de 3 mm

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 1559.4 mg

蛋白質 32.8 g

卡路里 2940 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Poke 8 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Sándwich de ensalada César

20 分

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 分

Poke bol coreano de ternera

1小時 10 分

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30 分

Hamburguesas de batata y espinacas

30 分

Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate

30 分

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40 分

Gajos de batata asada con 3 salsas

45 分

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45 分

Ensalada César vegana con garbanzos asados

45 分

Patatas asadas Tex-Mex veganas

9小時 25 分

Kofta de carne con salsa de yogur (yogurtlu Köfte)

35 分