難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 c. sopa de sementes de abóbora
- Azeite q.b. p/ saltear
- 30 g azeite
- 600 g alho-francês cortado em pedaços
- 500 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de noz-moscada
- 300 g leite magro
- 15 g farinha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 570.8 kJ / 136.4 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 18.8 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 54.3 mg
替代食譜
Sopa de alho-francês
40min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de curgete e abóbora
50min
Creme de alface com camarão
50min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de couves
50min
Creme de curgete
40min
Creme de canónigos
25min
Sopa caprese
1小時 15 分
Creme de brócolos e espinafres com ovo escalfado
1h
Creme de couve-flor
45min
Creme de abóbora e hortelã
40min