難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharada de semillas de chía
- 100 - 150 g de agua
- 150 g de frutos rojos frescos variados
- 1 - 2 cucharadas de jarabe de agave
- 營養價值
- 每 1 receta completa
- 卡路里
- 1012 kJ / 242 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 41.5 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 纖維
- 18.7 g
替代食譜
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