難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di carote, a listarelle
- 3 cucchiai di olio di cocco
- 2 spicchi di aglio schiacciati, a metà
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe macinato
- 2 cucchiai di salvia fresca, le foglioline
- 2 cucchiai di origano secco
- 3 cucchiai di mentuccia, le foglioline
- 1000 g di acqua
- 100 g di chicchi di quinoa
- 250 g di riso selvaggio
- 2 lime
- 6 cipollotti a pezzi
- 120 g di peperone rosso a cubetti (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Zuppa di miso con verdure
30min
Koftas con patate in salsa ai peperoni
1小時 40 分
Vermicelli saltati con verdure miste
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Zuppa di miso con verdure
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