難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g tâmaras s/ caroço
- 50 g amendoim
- 350 g banana cortada em pedaços
- 50 g coco ralado
- 400 g flocos de aveia
- 1 c. chá de canela em pó
- 營養價值
- 每 1 unidades
- 卡路里
- 309 kJ / 74 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Muffins de banana e espinafres
30min
Muffins de casca de maçã
1h
Papas de aveia
15min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Granola
25min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Creme de chocolate e avelã paleo
15min
Pão de banana e cacau
30min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min
Panquecas de alfarroba
40min
Mousse de abacate
5min
Cacau quente
10min