
裝置與配件
Torsk med citronsmør
準備 25 分
總金額 50 分
4 portioner
食材
-
appelsin helst økologisk, skal og saft1
-
citron helst økologisk, skal og saft1
-
vand700 g
-
kartofler skåret i mindre stykker400 g
-
courgetter skåret i skiver (5 mm)400 g
-
smør plus ekstra til smøring80 g
-
torskefileter frisk, uden skind (120-200 g hver)4
-
salt efter smag½ tsk
-
sort peber, stødt efter smag½ tsk
-
anisfrø1 tsk
-
persille, frisk kun blade, hakkede3 kviste
營養價值 每 1 portion
卡路里
405 kcal /
1694 kJ
蛋白質
33 g
脂肪
19 g
碳水化合物
23 g
纖維
2.5 g