
裝置與配件
Burger af havtaske og laks
準備 10 分
總金額 20 分
5 portioner
食材
Sauce
-
fed hvidløg2
-
blandede krydderurter, friske2 spsk
-
salt½ tsk
-
agurk skåret i stykker (4 cm)200 g
-
dijonsennep1 spsk
-
græsk yoghurt180 g
Burger
-
citronskal4 skiver
-
forårsløg eller skalotteløg50 g
-
porre50 g
-
persille, frisk20 g
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt2 - 3 knivspidser
-
croutoner60 g
-
havtaskefilet, uden skind og ben skåret i stykker (0,5 cm)250 g
-
fersk laksefilet, uden skind skåret i stykker (0,5 cm)100 g
-
æg1
-
olivenolie2 spsk
-
burgerboller eller 8 skiver toastbrød600 g
-
salatblade150 g
-
tomat skåret i skiver50 g
營養價值 每 1 portion
卡路里
589 kcal /
2465 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
17 g
碳水化合物
79 g
纖維
5 g
飽和脂肪
4 g
鈉
1318 mg
還出現在

Proteiner!
5 食譜
國際
國際