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紅藜高麗菜牛肉捲

紅藜高麗菜牛肉捲
1.0 1 評分
準備 15 分
總金額 40 分
6 個
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食材

  • 洋蔥 ，切塊
    100 克
  • 牛絞肉
    150 克
  • 藜麥 ，預先煮熟(詳見要訣)
    50 克
  • 橄欖油
    10 克
  • 蕃茄醬
    2 大匙
  • 馬鈴薯粉
    1 大匙
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉 ，少許
  • 水
    1000 克
  • 高麗菜 ，去除粗梗
    6 片
  • 香菜 ，少許

營養價值 每 1 個

卡路里 13.7 kcal / 57.2 kJ
蛋白質 1 g
脂肪 0.5 g
碳水化合物 1.3 g
纖維 0.2 g

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