裝置與配件
Poulet marocain au garam masala et couscous
準備 25 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
-
3 c. à café de curcuma en poudre
-
1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
-
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
¾ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de graines de couscous
-
630 g d'eau
-
30 g d'huile de tournesol
-
10 brins de persil plat frais équeutés
-
3 gousses d'ail
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 cube de bouillon de poule1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
-
60 g d'olives noires dénoyautées
-
1 de citron jaune non traité zeste et jus
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1303.5 mg
蛋白質
30.1 g
卡路里
2355.7 kJ /
563 kcal
脂肪
26.1 g
纖維
5.5 g
飽和脂肪
4.8 g
碳水化合物
55.8 g
您可能也會喜歡...
Brochettes tandoori, raïta de concombre
40 分
Nouilles au poulet sauce sésame
45 分
Spaghetti saumon-brocoli
45 分
Tourte aux légumes et bœuf haché
1小時 10 分
Pommes de terre et saumon au four à l'aneth
1小時 15 分
Salade de pâtes au pesto rouge
20 分
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55 分
Pâtes à la feta, tomates et olives
25 分
Curry de bœuf coco et riz
1小時 40 分
Poulet à la cantonaise et aux légumes
35 分
Sauté de nouilles chinoises et petits légumes
45 分
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 分