裝置與配件
Poulet marocain au garam masala et couscous
準備 25 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
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3 c. à café de curcuma en poudre
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1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
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1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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¾ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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250 g de graines de couscous
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630 g d'eau
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30 g d'huile de tournesol
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10 brins de persil plat frais équeutés
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3 gousses d'ail
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80 g d'oignon coupé en deux
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1 c. à soupe d'huile de tournesol
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1 cube de bouillon de poule1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
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60 g d'olives noires dénoyautées
-
1 de citron jaune non traité zeste et jus
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1303.5 mg
蛋白質
30.1 g
卡路里
2355.7 kJ /
563 kcal
脂肪
26.1 g
纖維
5.5 g
飽和脂肪
4.8 g
碳水化合物
55.8 g
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