裝置與配件
Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi
準備 45 分
總時間 1小時 15 分
6 porții
食材
-
alune de pădure, decojite sau nedecojite150 g
-
caise deshidratate, fără sâmburi150 g
-
ceapă tăiată sferturi300 g
-
usturoi20 g
-
ulei de măsline plus pentru stropit legumele60 g
-
sare½ linguriță
-
cușcuș200 g
-
1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)concentrat pastă de legume1 linguriță cu vârf
-
apă600 g
-
morcovi tăiați rondele (5 mm)200 g
-
dovlecei tăiați rondele (7-10 mm)200 g
-
ardei grași roșii tăiați bucățele de mărimea unei îmbucături150 g
-
mazăre congelată100 g
-
brânză feta tăiată cubulețe (5 mm)200 g
-
pătrunjel proaspăt (非必選) tocat, pentru decor2 lingurițe
難易度
中等
營養價值 每 1 porție
蛋白質
18 g
卡路里
2607 kJ /
622 kcal
脂肪
37 g
纖維
12.4 g
碳水化合物
47 g
您可能也會喜歡...
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30 分
Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut
15 分
Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă
40 分
Mousse vegan de ciocolată cu frișcă de cocos
2小時 15 分
Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere
1小時
Făină din cereale sau leguminoase
5 分
Choux cu brânză, fără gluten
1小時
Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir
無評分
Supă de pui cu găluști de pâine
1小時 5 分
Tartar de ton cu cremă de avocado
20 分
Smoothie verde
10 分
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分