難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressingul cu iaurt
- 150 g brânză de capră
- 150 g iaurt grecesc
- 3 lingurițe cimbru proaspăt, doar frunzele
- ¼ linguriță sare
- 1 priză piper negru măcinat
Marinada cu turmeric
- 2 lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
- 1 cățel de usturoi
- 20 g zeamă de lămâie
- 20 g ulei de măsline
- ½ linguriță sare
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 300 g piept de pui file, fără piele, tăiat cuburi (2 cm)
Legumele
- 1 ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
- 200 g conopidă, buchețele mici
- 150 g morcov, tăiat bucăți
- 20 g oțet din cidru de mere
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 20 g ulei de măsline
Orezul și asamblarea
- 200 g orez brun
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 200 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
- 200 g cartofi dulci, curățați și tăiați felii (2 cm)
- 20 g ulei de măsline
- 1 - 2 linguri miere
- ½ castravete, tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
- 5 - 8 ciuperci champignon albe, proaspete, tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- 蛋白質
- 32.8 g
- 碳水化合物
- 68.5 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 9.3 g
- 纖維
- 8.7 g
- 鈉
- 1559.4 mg
替代食譜
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1h 15 min
Salată de crudități
10 min
Mere cu sos de zabaglione cu cidru
40 min
Pere în vin roșu, gătite lent
無評分
Înghețată cu biscuiți și smochine, la pahar
10h 30 min
Bolul cu mango și somon
無評分
Bolul cu tahini și cușcuș
30 min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24小時 50 分
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
無評分
Rulouri de porc umplute cu smochine uscate și nuci
1h
Pește și cartofi cu sos de roșii
50 min
Smoothie
5min