Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

4.5 4 評分

準備 50 分

總時間 1小時 20 分

4 porții

食材

Dressingul cu iaurt

brânză de capră
150 g
iaurt grecesc
150 g
cimbru proaspăt doar frunzele
3 lingurițe
sare
¼ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Marinada cu turmeric

lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
2
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
20 g
sare
½ linguriță
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
300 g

Legumele

ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
1
conopidă buchețele mici
200 g
morcov tăiat bucăți
150 g
oțet din cidru de mere
20 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță
ulei de măsline
20 g

Orezul și asamblarea

orez brun
200 g
apă
1200 g
sare
1 linguriță
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
200 g
cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
200 g
ulei de măsline
20 g
miere
1 - 2 linguri
castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
½
ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
5 - 8

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1559.4 mg

蛋白質 32.8 g

卡路里 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bolul cu sănătate 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Înghețata de lemn dulce cu mure a lui George Calombari

Înghețata de lemn dulce cu mure a lui George Calombari

無評分

Cheesecake cu ricotta și fistic

Cheesecake cu ricotta și fistic

10 分

Ouă din brânză de capră cu năsturel și sfeclă

Ouă din brânză de capră cu năsturel și sfeclă

無評分

Băutura îndrăgostiților

Băutura îndrăgostiților

無評分

Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)

Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)

8小時 55 分

Paste cu praz și ajvar

Paste cu praz și ajvar

30 分

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 分

Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

30 分

Salată rusească de sfeclă roșie

Salată rusească de sfeclă roșie

1小時 10 分

Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli

Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli

10 分

Bolul cu ton și avocado

Bolul cu ton și avocado

45 分

Nectar de fructe

Nectar de fructe

10 分