難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignons
- 1 - 2 gousses d'ail
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 1000 g de palourdes fraîches, nettoyées
- 1 pincée de piment en poudre
- 50 g de vin blanc
-
150
g de bouillon de poisson
或 150 g d'eau et 1 c. à café de sel - 2 c. à café de persil frais uniquement les feuilles
- 1 c. à café de panure
- ½ c. à café de sel (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 235 kcal / 980 kJ
- 蛋白質
- 15.85 g
- 脂肪
- 14.98 g
- 碳水化合物
- 9.08 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Couscous de chou-fleur
10 分
Sauce au poivre vert
20 分
Salade de légumes en verrine
20 分
Sauce Hollandaise
15 分
Salade arc-en-ciel expresse
10 分
Booster d'immunité
5 分
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Salade niçoise
40 分
Salade de crevettes sicilienne
40 分
Jus détox anti-oxydant
10 分
Verdure printanière
10 分
Salade de légumes citronée
15 分