![Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8020EC6C-28E7-4E94-9ECA-29D9F43F9092/Derivates/6910EFC6-B2F3-4A3D-8F2E-53B0BE272D89.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di formaggio, semistagionato (es. Gruviera, Emmental, Cheddar), a pezzi
- 2 spicchi di aglio
- olio extravergine di oliva, + q.b.
- 50 g di pane raffermo, a pezzi (1-2 cm)
- 200 g di spinaci tritati surgelati, scongelati
- 4 uova
- sale, + q.b.
- 50 g di cipolla, a metà
- 50 g di carota, a pezzi
-
700
g di pomodori maturi, a pezzi
或 700 g di pomodori in scatola - 6 - 8 foglie di basilico fresche
- 500 g di acqua
-
1
cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale fatto in casa
或 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) - 400 g di verdure miste (es. peperoni, zucchine, melanzane), a pezzi (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1654 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 6.5 g
替代食譜
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1小時 15 分
Gratin di broccoli e quinoa
1小時 10 分
Zuppa di arance e zucca
35 分
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 分
Crostata salata di spinaci
1h
Flammkuchen con lardo ed erbe aromatiche
1h
Biscotti secchi al cioccolato
1小時 30 分
Involtini estivi
30min
Zuppa di riso
50 分
Crostata alla pancetta e porri
1h
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 分
Pizzoccheri di Poschiavo con verdure
1小時 30 分