![Muesli croustillant Muesli croustillant](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/93899.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de flocons d'avoine décortiqués
- 60 g de noix de coco séchée
- 100 g de germe de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiqués
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de potiron, décortiqués
- 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs
- 100 g de miel
- 210 g d'huile de noix de coco
- 60 g de lait entier
- 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 697 kJ / 167 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9.5 g
替代食譜
Crème de pois
40 分
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1小時
Barres énergétiques aux céréales et fruits secs
2h 30 min
Granola
1小時 40 分
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25min
Tranche suédoise à la carotte
2h
Tranche de meringue façon crumble aux pommes
2h
Pains à hamburger complets
2小時 50 分
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1小時
Chili non Carne
1小時
Nouilles sautées aux légumes
30min
Riz au mélange de légumes
55min