Vellutata al peperone rosso e zenzero

Vellutata al peperone rosso e zenzero

3.7 3 評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porzioni

食材

  • 150 g di peperoni rossi tagliati a pezzi (3 x 3 cm)
  • 150 g di cipolle rosse tagliate in quarti
  • 2 spicchi di aglio (non pelati)
  • 1 cucchiaio di olio di oliva
  • 30 g di zenzero fresco
  • 30 g di olio di oliva
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
  • 120 g di patate pelate e tagliate a pezzi (2 x 2 cm)
  • 800 g di acqua
  • 1 ½ cucchiaio di dado per brodo vegetale
    1 ½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco
  • 4 cucchiai di quark
    4 cucchiai di yogurt greco

難易度

簡單


營養價值 每 1 porzione

蛋白質 5.74 g
卡路里 745 kJ / 178 kcal
脂肪 13.05 g
纖維 1.89 g
碳水化合物 9.46 g

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