裝置與配件
Vellutata al peperone rosso e zenzero
準備 20 分
總時間 50 分
4 porzioni
食材
-
150 g di peperoni rossi tagliati a pezzi (3 x 3 cm)
-
150 g di cipolle rosse tagliate in quarti
-
2 spicchi di aglio (non pelati)
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1 cucchiaio di olio di oliva
-
30 g di zenzero fresco
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30 g di olio di oliva
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1 cucchiaino di cumino in polvere
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1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
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120 g di patate pelate e tagliate a pezzi (2 x 2 cm)
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800 g di acqua
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1 ½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)1 ½ cucchiaio di dado per brodo vegetale
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1 cucchiaino di sale
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1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco
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4 cucchiai di yogurt greco4 cucchiai di quark
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
5.74 g
卡路里
745 kJ /
178 kcal
脂肪
13.05 g
纖維
1.89 g
碳水化合物
9.46 g
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Meno di 400 calorie
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瑞士
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