Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

無評分

準備 40 分

總時間 1小時

4 porties

食材

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

難易度

中等

營養價值每 1 portie

蛋白質 9.6 g

卡路里 820 kJ / 196 kcal

脂肪 9.1 g

纖維 2.4 g

碳水化合物 20.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kinderen in de keuken 10 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

無評分

Chocolade-Framboos Driehoekjes

50 分

Pindakaas Bosbessen Rolls

1小時 50 分

Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool

無評分

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

無評分

Bosbessenaperitief en garnalencanapés

無評分

Gazpacho met kers en munt

15 分

Koud gebraad met courgette en muntsaus

無評分

Yoghurtijs met mango

12小時

Chowder met kip en maïs, broccoliterrines

1小時 25 分

Trio van rijst, vis en groenten

35 分

Gestoomde coquilles met bloemkool en truffelpuree

35 分