難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 820 kJ / 196 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Couscous van zeebarbeel met paprika
無評分
Romige Marokkaanse bonensoep
35min
Kalkoenrollade met spek en eekhoorntjesbrood saus
50 分
Zuivelvrije tzatziki
無評分
Vegetarische Wellington
2h 10min
Hollandaisesaus met rode peper en paprika
15min
Chocoladetaart en gezouten karamel
3小時 15 分
Pommes Dauphine
1小時 40 分
Taboulé met quinoa en tonijn
40 分
Gestoomde kleefrijst met varkensvlees (Torenvormige rijstpuddinkjes)
無評分
Chawan mushi (Japanse hartige eiercustard)
無評分
Gestoomde chocoladecake met slagroom
1小時 10 分