難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g water
- 70 g courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
-
20
g Parmezaanse kaas in schilfers
或 20 g Emmental in blokjes (1 cm) - 60 g tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 196 kcal / 820 kJ
- 蛋白質
- 9.6 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Kip katsu curry met rijst
1小時 40 分
Pesto van basilicum, avocado en hennep
5 分
Spaanse brunch
1小時 15 分
Sacher taart
3小時
Panuchos de cochinita pibil (Mexicaanse taco's)
35 分
Sojamelk en gestoomde broodjes
無評分
Gratin van gezouten kabeljauw (bacalhau)
無評分
Hornazo
無評分
Choronsaus
20 分
Verse pasta zonder eieren
無評分
Chai-theepoeder
15 分
Knapperige chocolade stokjes
55 分