
裝置與配件
Karibisches Lammragout mit Reiskugeln
準備 25 分
總時間 9小時 15 分
4 Portionen
食材
Karibisches Lammragout
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Lammfleisch aus der Schulter, ohne Knochen (siehe Variante), gewürfelt (3-4 cm),800 g
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Orangensaft, frisch gepresst (1 Orange)50 g
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Zitronensaft, frisch gepresst (½ Zitrone)20 g
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Worcester-Sauce60 g
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Knoblauchzehen3
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Zwiebeln halbiert150 g
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Staudensellerie in Stücken180 g
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Koriander2 - 4 Stängel
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getrocknetes Oregano2 - 3 Prisen
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Lorbeerblätter, frisch2
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Cayenne-Pfeffer1 - 1 ½ TL
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Öl25 g
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Vollrohrzucker20 g
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Tomatenmark50 g
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Salz1 ½ TL
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Wasser450 g
Reiskugeln
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Basmati-Reis160 g
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Wasser400 g
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Salz4 Prisen
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Öl4 TL
營養價值 每 1 Portionen
卡路里
581 kcal /
2438 kJ
蛋白質
45 g
脂肪
23 g
碳水化合物
45 g
纖維
3.9 g