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Croquettes de quinoa
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Croquettes de quinoa
3.6 (47 評分 )
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食材

  • 420 g d'eau
  • 150 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
  • 50 g de parmesan râpé
  • 2 œufs
  • 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
  • 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • huile d'olive, pour la poêle
營養價值
每 1 pièce
卡路里
514 kJ / 122 kcal
蛋白質
7 g
碳水化合物
13.1 g
脂肪
4.5 g
纖維
1.5 g

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