難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 420 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
- 50 g de parmesan râpé
- 2 œufs
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile d'olive, pour la poêle
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 514 kJ / 122 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 13.1 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Galettes de maïs à la coriandre
50min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5 min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
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Galette de riz aux petits légumes à l'indienne
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Galettes de lentilles, cumin et noisettes
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Boulettes de légumes aux lentilles corail
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Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine
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Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
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Galettes de betterave
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Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min