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免炸營養三明治

免炸營養三明治
5.0 1 評分
準備 20 分
總時間 2小時 30 分
5 個
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食材

  • 牛奶
    100 克
  • 糖
    20 克
  • 乾酵母粉
    ½ 茶匙
  • 高筋麵粉
    160 克
  • 低筋麵粉
    40 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 蛋
    1 顆
  • 油
    20 克
  • 麵包粉
    20 克
  • 美乃滋 依個人喜好調整
    10 克
  • 小黃瓜 切斜片
    1 條
  • 蕃茄 切片
    2 顆
  • 滷蛋 切塊
    2 顆
  • 火腿 以斜對角線切開
    5 片

難易度

簡單

營養價值 每 1 個

蛋白質 16 g
卡路里 2031 kJ / 487 kcal
脂肪 11.6 g
纖維 1.2 g
碳水化合物 84 g

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