難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g azeite
- 2 c. chá de gengibre ralado
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras
- 200 g brócolos, só os floretes
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de colorau
- 10 g molho de soja
- 10 g mel
- 400 g peito de frango cortado em cubos pequenos
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 350 g arroz basmati
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2188 kJ / 523 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Peru com legumes
35min
Massa com frango e orégãos
30min
Massa com frango e molho barbecue
40min
Arroz de açafrão com peru
40min
Penne integral com frango e molho de laranja
1h
Peru estufado com feijão preto
35min
Frango à provençal com batatas e pudim de chocolate
50min
Panados de frango com amêndoa
40min
Wraps de frango e ananás
30min
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1h 20 min
Bifes de frango picantes com arroz de pimentos
1h
Penne de frango caprese
35min