裝置與配件
Špenátová polévka s pomerančem a mrkví
準備 10 分
總時間 25 分
4 porce
食材
-
1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
-
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
-
40 gramů cibule na čtvrtky
-
150 gramů mrkve na kousky
-
50 gramů másla
-
700 gramů kuřecího vývaru
-
50 gramů pomerančového džusu
-
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
-
½ - 1 čajová lžička mořské soli
-
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
-
250 gramů čerstvého špenátu
-
zakysaná smetana na ozdobu
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
蛋白質
4.5 g
卡路里
744 kJ /
178 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
13 g
您可能也會喜歡...
Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi
35 分
Medovo-hořčicová zapečená kuřecí prsa s česnekovo-květákovým pyré
50 分
Cuketový koláč z tvarohového těsta
1小時 15 分
Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem
1小時
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1小時 20 分
Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem
40 分
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1小時 10 分
Houbový Stroganoff
30 分
Čočkový guláš se slaninou a chorizem
2小時 50 分
Asijská risottata s nudlemi a zeleninou
30 分
Sójový guláš s knedlíky v balíčku
1小時 25 分
Zapečená rýže se zeleninou
1小時