難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 pomeranč, nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
- 25 gramů červené čočky, propláchnuté
- 40 gramů cibule, na čtvrtky
- 150 gramů mrkve, na kousky
- 50 gramů másla
- 700 gramů kuřecího vývaru
- 50 gramů pomerančového džusu
- ¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
- ½ - 1 čajová lžička mořské soli
- ¼ čajové lžičky černého mletého pepře
- 250 gramů čerstvého špenátu
- smetana na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 744 kJ / 178 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem
40 min
Extra výživná vegetariánská polévka
30 min
Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem
1h
Polévka z mladého česneku s uzeným lososovitým pstruhem a hráškem
無評分
Chřestová polévka s citrónovou trávou a kokosovým mlékem
55 分
Mandlové RAW brownies
2小時 5 分
Avokádová krémová polévka
15min
Bramborová polévka s ořechovým pestem
50 min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 min
Špenátová polévka se smetanou
40 min
Jablka v páře s omáčkou sabayon
40 min
Okurková polévka s krevetovým špízem
35 min