Harira

4.4 ( 21 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 40 分

份量 4 porzioni

食材

100 g di cipolla in quarti
80 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
30 g di gambo di sedano a pezzi (2-3 cm)
30 g di olio extravergine di oliva
250 g di carne d'agnello trita
½ cucchiaino di zenzero in polvere
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di curry in polvere
½ cucchiaino di cannella in polvere
½ cucchiaino di coriandolo in polvere
1 pizzico di pepe nero macinato
150 g di passata di pomodoro
400 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati (vedere varianti)
150 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate (vedere varianti)

營養價值: 每 1 porzione
卡路里: 273 kcal / 1142 kJ
蛋白質: 18.7 g
脂肪: 14.5 g
碳水化合物: 18.2 g
纖維: 5.3 g

在選集內

Calore nel piatto 68 食譜, 義大利

替代食譜

Briouats alla marocchina con miele e semi di sesamo

Briouats alla marocchina con miele e semi di sesamo

2小時

Filetto di pesce con germogli di soia in salsa piccante

Filetto di pesce con germogli di soia in salsa piccante

無評分

Zuppa di lenticchie speziata alla marocchina (Bimby Friend)

Zuppa di lenticchie speziata alla marocchina (Bimby Friend)

35 分

Msemen (Crêpes sfogliate marocchine)

Msemen (Crêpes sfogliate marocchine)

1小時

Riso Kashmiri

Riso Kashmiri

30 分

Gazpacho indiano

Gazpacho indiano

2小時 10 分

Zuppa harira marocchina

Zuppa harira marocchina

40 分

Ramen

Ramen

14小時 30 分

Taktouka (Insalata marocchina)

Taktouka (Insalata marocchina)

30 分

Tajine Mqualli (Tajine di pollo)

Tajine Mqualli (Tajine di pollo)

30 分

Zuppetta asiatica con tofu (vegan)

Zuppetta asiatica con tofu (vegan)

1小時 30 分

Bircher müesli

Bircher müesli

8小時 10 分