Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

4.5 109 評分

準備 5 分

總時間 35 分

6 portions

食材

150 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
100 g de carottes coupées en tronçons
30 g d'huile d'olive
50 g de vin blanc
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
100 g d'eau
50 g de crevettes cuites, décortiquées
6 filets de colin
riz (非必選) pour le service

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 17.3 g

卡路里 612 kJ / 146 kcal

脂肪 5.8 g

纖維 1.7 g

碳水化合物 3.8 g

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