難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g di semi di girasole, ammollati in acqua per 2-4 ore e scolati
- 210 g di carote, a pezzi
- 50 g di gambo di sedano, a pezzi
- 30 g di cipolla rossa
- 40 g di salsa Tahina
- 60 g di succo di limone
- 1 cucchiaino di aneto fresco
- 1 cucchiaino di salsa tamari
- 2 peperoni rossi, a metà, senza semi
- 2 peperoni gialli, a metà, senza semi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1404 kJ / 336 kcal
- 蛋白質
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 21.8 g
替代食譜
Baccalà gratinato con patate, uova e peperoni
1h
Petto di pollo con crema di zucchine
40min
Patate alla curcuma e cavolo nero su crema di rapa
1h 30min
Fusilli alle cozze piccanti
55min
Torta rustica ai frutti rossi (per 2 persone)
1h 10min
Cheesecake banane e frutti rossi (senza lattosio)
1h 40min
Cavolo farcito
1h 10min
Torta salata di merluzzo e spinaci
2h 30min
Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico
1h
Coniglio alla curcuma con crema di patate e cipollotto
1h 30min
Curry di zucca e pollo
1h
Frittata di verdure
1h 10min