Lenticchie in umido

Name: Lenticchie in umido
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 80 g di cipolla bianca; 80 g di carota; 10 g di radice fresca di zenzero; 60 g di olio di semi di mais; 200 g di pomodori ciliegino; 1 cucchiaino colmo di curry in polvere; 1 cucchiaino di sale; 1 dado per brodo vegetale; 280 g di lenticchie secche; 1000 g di acqua

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 1小時 30 分

份量 4 porzioni

食材

80 g di cipolla bianca in quarti
80 g di carota, pelata e a pezzi (2-3 cm)
10 g di radice fresca di zenzero
60 g di olio di semi di mais
200 g di pomodori ciliegino a metà
1 cucchiaino colmo di curry in polvere
1 cucchiaino di sale
1 dado per brodo vegetale
280 g di lenticchie secche, ammollate in acqua per il tempo indicato sulla confezione
1000 g di acqua

營養價值: 每 1 porzione
卡路里: 1544 kJ / 369 kcal
蛋白質: 17.2 g
碳水化合物: 40.6 g
脂肪: 16.2 g
纖維: 11.5 g