難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g Sonnenblumenkerne
- 180 g Weizenkörner
- 300 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bemehlen
- 5 g frische Hefe
- 1 TL Honig, flüssig
- 1030 g Wasser
- 2 TL Salz (10 g)
-
10
g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
或 10 g Pflanzenöl und etwas mehr zum Einfetten
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1158 kJ / 277 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 589 mg
