難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g ziaren orkiszu
- 40 g ziaren soi, suszonych
- 30 g zarodków pszennych
- 25 g komosy ryżowej (quinoa)
- 25 g siemienia lnianego
- 25 g ziaren amarantusa
- 20 g otrębów owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 220 g mąki pszennej chlebowej
- 1 opakowanie suchych drożdży (7 g)
- 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 Cały przepis
- 卡路里
- 9672 kJ / 2310 kcal
- 蛋白質
- 98 g
- 碳水化合物
- 348 g
- 脂肪
- 64 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 56.5 g
- 鈉
- 1982 mg
替代食譜
Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem
2小時 10 分
Chleb gryczany wieloziarnisty (bez glutenu)
4h 15min
Bagietki bezglutenowe na piwie
15h
Chleb gryczany z Trio Seeds i jabłkami
2h 20min
Chleb orkiszowo-gryczany
1h 30min
Chleb gryczany
1h 35min
Drożdżowy chlebek oliwny (Pompes à l'huile)
3h
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6h 15min
Chleb pszenno-żytni z kaszą gryczaną, chia i siemieniem lnianym na zakwasie
20小時
Chleb z otrębami
1h 35min
Chleb orkiszowy
1小時 40 分
Chleb pszenno-żytni razowy
1小時 40 分