難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g frozen mango, cut into pieces (2-3 cm), plus extra for serving
- 400 g vanilla yoghurt
- 300 g vanilla ice cream (see Tips)
- 350 g full cream milk
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 534.8 kJ / 127.3 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 44.1 mg
替代食譜
Protein shake
5min
Strawberry milkshake
5min
American-style pancakes
40min
Sunrise smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5min
Chocolate shake
4h 20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Raw cacao milkshake
5min
Apple pie smoothie
10min
Orange juice
5min