難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 oranges, flesh only and cut into halves (see Tips)
- 2 tsp dark coconut nectar syrup, plus extra to serve (optional)
- 250 g coconut water, cold
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 161.8 kJ / 38.5 kcal
- 蛋白質
- 0.9 g
- 碳水化合物
- 7.6 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 5.2 mg
替代食譜
Gluten free birthday sponge cake
1h 10min
Pancake and fruit kebabs
1h
Berry breakfast smoothie
5min
Strawberry fizz
10min
Watermelon Slush
5min
Strawberry milkshake
5min
Fruit ice cream
10min
Sunrise smoothie
10min
Spider cakes
1h 45min
Chocolate shake
4h 20min
Slushy-style juice
10min
Mixed berry smoothie bowl
10min