難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 gramů avokáda, zralého, oloupaného (3-4 cm)
- 1 stroužek česneku
- 4 - 5 lístků čerstvé bazalky, omyté a osušené
- 15 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 70 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 - 2 špetky soli
- 250 gramů mrkve, oloupané a nakrájené na dlouhé plátky jako "špagety" (viz Tip)
- mák
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 3439 kJ / 822 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 81 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Houbové quinotto
30min
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20 分
Letní zeleninová pizza (bezlepková)
1小時 50 分
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5min
Makovo-rozmarýnový knäckebrot
1h
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15min
Salát s cuketou a chřestem
35 分
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Křupavoučký květák
1h
Čokoládové sušenky (bez lepku)
1小時 30 分
Tabouleh s boby
50 分
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1小時 45 分