難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů kokosového mléka
- 400 gramů bílého jogurtu
- 1 banán (cca 100 gramů)
- 100 gramů smetany, min. 30 % tuku (非必選)
- 2 polévkové lžíce kokosových hoblin, opražených
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 1246 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Banana split milkshake
30min
Polentové koláčky (bez lepku)
1h
Vejce obarvená na světle modro
55 分
Hrušky v červeném víně
無評分
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
無評分
Kakaový moučník z černého piva
55 分
Kokosový RAW bar
14小時 25 分
Čokoládový RAW dort s banány
1h 20min
Smetanovo-malinový nepečený dezert
1h 20min
Banánové smoothie
5min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分