難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů kokosového mléka
- 400 gramů bílého jogurtu
- 1 banán (cca 100 gramů)
- 100 gramů smetany, min. 30 % tuku (非必選)
- 2 polévkové lžíce kokosových hoblin, opražených
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 1246 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 分
Energy smoothie
10min
Šťavnaté ovoce z papiloty
20min
Jahodové poháry
40min
Pomerančové máslo s chutí bylinek
無評分
Avokádová polévka s krevetami
20min
Rebarborovo-jahodový nápoj
45 分
Jogurtový dezert s kiwi a vlašskými ořechy
10min
Mexická čokoláda
30min
Chia kaše s banánem
15min
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
無評分
Bílá chai horká čokoláda
20min