難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di pangrattato
- 500 g di acqua
- 300 g di spinaci in foglia surgelati
- 300 g di cimette di cavolfiore
- 250 g di cicoria, pulita
- 150 g di gambi di sedano a pezzi
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 50 g di pinoli
- 40 g di capperi sotto sale, sciacquati
- 25 g di aceto di vino bianco
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1012 kJ / 242 kcal
- 蛋白質
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Cous cous dell'orto
30min
Zuppa di carciofi
35min
Insalata di fagiolini
40min
Stufato di piselli e carciofi
45min
Fagioli alla contadina
35min
Verdure miste in agrodolce
25h 40min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1小時 15 分
Insalata di riso Thai con uvetta e peperoni
45min
Zuppa primaverile
40min
Cavolfiore alle erbe e pinoli
1小時 5 分
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45min
Cous cous di cavolfiore e verdure raw
20min