酪梨優格豆奶
TM6 TM5

酪梨優格豆奶

3.7 ( 3 評分 )

食材

  • 250 克 酪梨 去皮、去核,切塊
  • 30 克 新鮮菠菜葉
    或 60 克 冷凍菠菜葉
  • 30 克 帶皮杏仁果
  • 80 克 原味優格 (市售或自製)
  • 300 克 無糖豆漿
  • 350 - 400 克 水 (冰水),依個人喜好調整
  • 2 - 3 大匙 蜂蜜 依個人喜好調整

營養價值
每 1 杯
卡路里
292 kcal / 1224 kJ
蛋白質
7 g
脂肪
21 g
碳水化合物
16 g
纖維
5.5 g

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