難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 1 lima descascada s/ parte branca e s/ caroços
- 3 c. sopa de bagas de goji
- 2 c. sopa de granola
- 100 g iogurte grego
- 250 g leite de coco
- 1 - 2 c. chá de mel
- 4 - 6 cubos de gelo
- 2 c. sopa de coco em lascas tostado (非必選)
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 1775.6 kJ / 424.4 kcal
- 蛋白質
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 飽和脂肪
- 19.4 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 134 mg
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Sumo de abacaxi e espinafres
5 分
Sumo verde
10min
Sumo detox de rúcula e agrião
10min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Batido antioxidante
10min
Sumo de manga e pimenta-de-caiena
10min
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5 分
Batido de abacate e espinafres
5 分
Batido de ananás e hortelã
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分