難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g leite de coco
- 400 g iogurte natural (1,8% gordura)
- 1 banana madura (100 g aprox.)
- 100 g natas c/ 35% de gordura (非必選)
- 2 c. sopa de raspas de coco tostadas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1010 kJ / 241.4 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 11.7 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 41.9 mg
替代食譜
Smoothie de frutos silvestres
無評分
Smoothie rico de citrinos
10 分
Smoothie vermelho
5min
Smoothie tropical com morango
10 分
Sumo detox de rúcula e agrião
10 分
Salada em sumo
10 分
Refresco de menta
35 分
Cocktail de maracujá
5min
Batido cor-de-rosa
10 分
Sumo estimulante
5min
Batido de cheesecake de morango
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Batido de ananás e hortelã
5min