難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g leite de coco
- 400 g iogurte natural (1,8% gordura)
- 1 banana madura (100 g aprox.)
- 100 g natas c/ 35% de gordura (非必選)
- 2 c. sopa de raspas de coco tostadas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1010 kJ / 241.4 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 11.7 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 41.9 mg
替代食譜
Batido cor-de-rosa
10 分
Smoothie de manga e ananás
5 分
Batido de banana split
30min
Sumo verde
5 分
Pudim de coco com papaia e laranja
4小時
Batido de maracujá
5 分
Sumo verde
10 分
Batido de cenoura e coco
10 分
Batido de framboesa e merengue
15 分
Batido de cheesecake de morango
40min
Batido de ananás e hortelã
5 分
Batido exótico
5 分