難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g amêndoa c/ pele
- 150 g amendoim
-
100
g tâmaras medjool s/ caroço
或 100 g tâmaras s/ caroço - 150 g mel
- ½ c. chá de canela em pó
- 100 g sumo de laranja (2 unid. aprox.)
- 50 g coco ralado
- 20 g arroz tufado
- 50 g sementes de sésamo brancas
- 50 g pepitas de chocolate
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 715.7 kJ / 171.1 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 18.4 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 11.3 mg
替代食譜
Bolachas de cereais e maçã
50 分
Barras de cereais com alperce
30min
Barras de chocolate e menta
無評分
Barras de cereais
30min
Bolas de granola
50 分
Barritas de cereais
55 分
Barras de cereais e frutos secos
40min
Crepes de trigo-sarraceno
15min
Barras de sésamo
1h 15min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5min
Barras de cereais e maçã
40min