難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 alperces secos s/ caroço
- 50 g muesli de fruta, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g leite magro
- 1 maçã (120 g aprox.) cortada em pedaços
- 80 g morangos congelados
- 1 c. chá de canela em pó
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 1432 kJ / 343 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 12.6 g
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分
Batido de chocolate
6min
Refresco de café
8h 15min
Batido de cenoura e coco
10min
Batido antioxidante
10min
Tempestade de café
10min
Batido cor-de-rosa
10min
Batido exótico
5 分
Smoothie de kale
5 分
Batido de ananás e hortelã
5 分
Batido de frutos vermelhos
5 分