難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g flocos de aveia finos
- 2 tâmaras s/ caroço
- Água q.b. p/ demolhar
- 1 banana da Madeira cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 15 g manteiga de amêndoa
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 rodela de laranja p/ servir
- Amêndoa tostada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 456 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 82 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Pães de banana e centeio
1h 35min
Creme de beterraba
5min
Sumo verde
10min
Batido de cenoura e coco
10min
Bolo de aveia e frutos secos
1h 20 min
Copos de aveia com iogurte
15h
Crepes de aveia
10min
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10min
Aveia overnight com bebida de cânhamo
24h
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Papas de millet
30min