難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g leite magro
- 1 laranja (casca, só a parte laranja)
- 15 g flocos de aveia, trigo e cevada
- 30 g mel
- 1 c. sopa iogurte natural magro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 76 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Iogurte líquido com aroma de tutti frutti
8h
Iogurte líquido de chocolate
8h
Iogurte líquido de maçã, ananás e lima
8h 20min
Iogurte de banana, laranja e bolacha
13h
Iogurte de morango com raspas de chocolate
13h
Iogurte de manga com leite condensado
12h 10min
Iogurte de frutos vermelhos
13小時 15 分
Iogurte líquido de pina colada
8h
Iogurte de coco
12h
Iogurte de bolacha maria
12h 10min
Iogurte de morango
13h
Iogurte líquido de limão
12h 10min