難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g leite magro
- 1 laranja (casca, só a parte laranja)
- 15 g flocos de aveia, trigo e cevada
- 30 g mel
- 1 c. sopa iogurte natural magro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 76 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Iogurte líquido de pina colada
8小時
Iogurte líquido de limão
12h 10min
Iogurte de bolacha maria
12h 10min
Iogurte líquido de chocolate
8小時
Iogurte líquido com aroma de tutti frutti
8小時
Iogurte de manga com leite condensado
12h 10min
Iogurte de banana, laranja e bolacha
13h
Iogurte de frutos vermelhos
13h 15min
Iogurte de figos e nozes
13h 20min
Iogurte líquido de ameixa e aveia
12小時
Iogurte de morango com raspas de chocolate
13h
Iogurte líquido de maçã, ananás e lima
8h 20min