難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tortitas de amaranto y atún
- 50 g de cebolleta
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 40 g de amaranto en grano
- 100 g de atún al natural (escurrido)
- 1 huevo
- 1 chorrito de aceite de oliva (para la sartén)
Ensalada
- 150 g de lechuga trocadero (troceada con la mano)
- 20 aceitunas negras sin hueso
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 4 huevos duros en cuartos
Vinagreta de arándanos
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 30 g de vinagre balsámico (consultar lista FACE)
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1253 kJ / 300 kcal
- 蛋白質
- 12.14 g
- 碳水化合物
- 4.05 g
- 脂肪
- 25.93 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Pan de maíz para palomitas (sin gluten)
2h
Pepinos con algas wakame (Sunomono)
40min
Nem cuon vegetarianos con crema de lechuga
35min
Canastitas de almendra con frutas
45min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4h 30min
Gazpacho con cúrcuma
2h
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72小時
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10min
Baguetinas de cerveza (sin gluten)
14h
Pan de soja verde, maíz y garbanzos (sin gluten)
3h
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Papillote de pescado con calabacín y arroz
35min