難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 foglie di basilico fresco, lavate e asciugate
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 750 g di acqua
- 10 g di sale
- 1 - 1 ½ cucchiaino di curry in polvere
- 320 g di orzo perlato
- 16 code di gambero sgusciate e pulite
- 200 g di ceci lessi in scatola, sgocciolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1954 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 36.4 g
- 碳水化合物
- 65.1 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Insalatona di orzo
40min
Insalata di mare con orzo perlato
1h 35min
Bulgur ai calamaretti
50min
Quinoa alla caprese
30min
Wraps di pollo con insalata, cetrioli e pomodorini
45min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Caesar salad di tonno
35min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Riso Venere al profumo di mare
1h
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Quinoa con code di gambero
30min