難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 foglie di basilico fresco, lavate e asciugate
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 750 g di acqua
- 10 g di sale
- 1 - 1 ½ cucchiaino di curry in polvere
- 320 g di orzo perlato
- 16 code di gambero sgusciate e pulite
- 200 g di ceci lessi in scatola, sgocciolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1954 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 36.4 g
- 碳水化合物
- 65.1 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Riso venere integrale con asparagi e mazzancolle
1h 10min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio
30min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Lenticchie con bocconcini di salmone
45min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Quinoa con code di gambero
30min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min