
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 50 g hazelnuts
- 30 g plain flour
- 80 g oat flakes
- 50 g dark brown sugar
- 40 g coconut oil
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g water
- 1 cinnamon stick
- 1 lemon thin peelings of skin only
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 pinch fine sea salt
Compote
- 400 g apples peeled, cored, cut in pieces (2 cm)
- 50 g sugar
- 1 pinch ground cinnamon
Assembly
- 480 g Greek yoghurt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 615 kcal / 2573 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 86 g
替代食譜
Wholemeal Pitta
1小時 35 分
Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa
1小時
Mango Chia Pudding
4小時 10 分
Green Smoothie Pancakes
45 分
Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)
4小時 15 分
Spelt Bread
1小時 45 分
Carob Porridge with Linseed and Date Milk
25 分
Beetroot and Raspberry Smoothie
5 分
Zucchini and Almond Pulp Bread
2小時 30 分
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8小時
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分
Multigrain Banana Pancakes
30 分