難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 50 g hazelnuts
- 30 g plain flour
- 80 g oat flakes
- 50 g dark brown sugar
- 40 g coconut oil
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g water
- 1 cinnamon stick
- 1 lemon, thin peelings of skin only
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 pinch fine sea salt
Compote
- 400 g apples, peeled, cored, cut in pieces (2 cm)
- 50 g sugar
- 1 pinch ground cinnamon
Assembly
- 480 g Greek yoghurt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2573 kJ / 615 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 86 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Strawberries and Cream (TM6)
20 分
Buckwheat Galettes with Chocolate Sauce
35 分
Spiced Squash Ice Cream with Pecan Crunch
11小時
Pain Perdu with Pear, Ginger and Berry Compote
40 分
Almond Milk
6h 10min
Creamy Broccoli Sauce
35 分
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3h 20min
Beetroot and Raspberry Smoothie
5min
Avocado and Cashew Chocolate Mousse
5min
Gut Immunity Shot
5min
Green Smoothie Pancakes
45 分
Raw Chocolate Brownies
30 分