難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g noz
- 35 g azeite
- 4 dentes de alho
- 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
- ½ c. chá de piripíri em pó (非必選)
- 1 limão, só a raspa
- 60 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
-
500
g massa tipo spaghettini
或 500 g esparguete - 300 g peito de frango cortado em cubos
- 1 pitada de pimenta
- 100 g tomate em pedaços
- 200 g espinafres descongelados bem espremidos
- 200 g natas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 627 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Frango estufado com ervilhas e cerveja
45 分
Frango com brócolos e pimentos
35 分
Frango à espanhola com arroz de azeitonas
35 分
Massa com frango e orégãos
30min
Penne guisado com frango & sopa de tomate e grão
1小時 10 分
Carne guisada com grão & Pera com crumble de amêndoa
1h 20min
Arroz Mediterrânico
50 分
Creme de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Limonada brasileira intensa
5min
Massa com frango e tomate seco
45 分
Frango à francesa
35 分
Fettuccini com frango e ervilhas
35 分