難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de papaya en trozos
- 1 limón el jugo y la ralladura
- 2 cdas de chía y un poco más para decorar
- 6 - 8 cubitos de hielo
- 120 g de yogur
-
250
g de leche de arroz
或 250 g de leche de soya - 2 ramitas de menta fresca sólo las hojas
- ¼ chile rojo, fresco (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 203 kcal / 845 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Agua de avena y manzana
5 分
Smoothie de moras
5 分
Smoothie de papaya
5 分
Pan francés
20 分
Smoothie de granola
12小時
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 分
Smoothie bajo en azúcar
5 分
Smoothie verde
5 分
Agua de chayote
10 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Agua de guanábana
15 分
Limonada árabe
5 分