難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de papaya, en trozos
- 1 limón, la ralladura y el jugo
- 2 cdas de chía, y un poco más
- 6 - 8 cubitos de hielo
- 120 g de yogurt
- 250 g de leche de arroz
- 2 ramitas de menta fresca, sólo las hojas
- ¼ chile rojo, fresco (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Batido saludable
10min
Smoothie oscuro
5min
Smoothie verde
5min
Smoothie de granola
12h
Smoothie de papaya
5min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Matcha latte
10min
Smoothie amanecer
10min
Smoothie bajo en azúcar
5min
Smoothie de maracuyá y mango
10min
Smoothie energético de plátano
5min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min