難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 ice cubes
- 1 banana (approx. 70 g), broken into pieces
- 1 ½ tbsp raw cacao powder, to taste
- 300 g milk
- 2 tbsp natural yoghurt
- 1 tsp honey
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1371 kJ / 326 kcal
- 蛋白質
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 80.7 mg
替代食譜
Protein shake
5min
Strawberry milkshake
5min
Coconut and maca hot chocolate
24h 15min
Immune Booster
25 分
Mango yoghurt thick shake
5min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Chocolate shake
4h 20min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Healthy chocolate mousse
10min
Breakfast on-the-go
10min
Berry breakfast smoothie
5min