難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g jarmużu, tylko liście
- 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 200 g ogórków gruntowych, pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłka, pokrojonego na kawałki, bez gniazd nasiennych
- 1 limonka, ekologiczna, bez białych błonek
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 250 g soku jabłkowego
- 1 - 2 łyżki miodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 409 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Multiwitaminowy shot warzywny
20min
Napój "antyoksydant"
10min
Napój z mango z pieprzem cayenne
15min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Napój z rukolą i rukwią
5min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Napój "świetlista cera"
10min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Napój z sałatą
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Napój 'słodki burak'
20min