難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g jarmużu tylko liście
- 100 g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
- 200 g ogórków gruntowych pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłka pokrojonego na kawałki, bez gniazd nasiennych
- 1 limonka ekologiczna, bez białych błonek
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
- 250 g soku jabłkowego
- 1 - 2 łyżki miodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 98 kcal / 409 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Napój "antyoksydant"
10 分
Napój z rukolą i rukwią
5 分
Napój z sałatą
10 分
Napój z mango z pieprzem cayenne
15 分
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 分
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分
Napój "świetlista cera"
10 分
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15 分
Smoothie burak-ananas-imbir
15 分
Napój "słodki burak"
20 分
Smoothie z awokado
30 分
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 分