難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 gramů ovesných otrub
- 40 gramů datlí, bez pecek
- 500 - 600 gramů vody, podle chuti
- 1 jablko, bez jádřince, na kousky
- ½ avokáda, vykrojeného, bez pecky
- 1 - 2 polévkové lžíce medu, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 653 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 分
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 分
Orange Passion (Oranžová touha)
15min
Salát s kozím sýrem a kešu
25 min
Kuřecí chilli salát s citrusy
27 分
Mangový stimul
10 分
Smoothie pro duševní pohodu
10 分
Salátový refresh
5 分
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Avokádové smoothie
30 min