難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 hruška (cca 120 gramů), nakrájená na kousky
- 1 jablko (cca 100 gramů), nakrájené na kousky
- 60 gramů špenátových listů, čerstvých
- 150 gramů vody vychlazené
-
300
gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané
或 3 pomeranče oloupané, zbavené bílé dužiny a pecek - 3 ledové kostky
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 70 kcal / 293 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Mrkvové smoothie
5 分
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 分
Salátový refresh
5 分
Energy smoothie
10 分
Svěží džus pro zářivou pleť
10 分
Green fresh
10 分
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 分
Banánové smoothie
5 分
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Jahodové smoothie
30 分